Das Fett Fest der Liebe ist zuende. Die Pfunde liegen auf dem Hüften und am Bauch. Dem Fettreserven habe ich nun den Krieg erklärt. Als zusätzliche Motivation werde ich in meinen Blog regelmäßig über meine Fortschritte berichten und Statistik führen. Den Anfang der Statistik mache ich heute mal mit dem am Dienstag gemessenen aktuellen Eckdaten meiner Figur. Den Körperfettanteil reiche ich dann ab nächster Woche nach.

• Gewicht: 78kg
• Bauchumfang 99cm

Ziel ist es mein Körpergewicht auf 70kg und den Bauchumfang auf 94cm zu reduzieren. Ein genaues Zeitlimit gebe ich mir dabei nicht. Aber zum Sommer wollte nich spätestens soweit sein.

Wie ich das schaffen will?
Der einzige Weg dieses doch recht ehrgeizige Ziel umzusetzen, ist eine Ernährungsanpassung und Sport, Sport, Sport und Sport. Natürlich darf man den Faktor Bewegung nicht vernachlässigen. Ebenso wie ausreichend Leibesübungen und Fitness.  Allerdings möchte ich das ganze in Heimarbeit und ohne Fitnesstudio oder Ernährungsberater durchziehen. Damit das klappt muss man lediglich eine einfache Regel befolgen, mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt. Allerdings hapert es da an der Umsetzung. Besonders die Süßigkeiten bereiten mir da Schwierigkeiten.

Ich bin jetzt schon gespannt was ich am Montag für Fortschritte vorzuweisen habe und welche Erfahrungen ich machen werde.