Die zweite Woche ist nun zuende.

Ernährung: Habe bisher gut durchgehalten. Weniger Kalorien, viel Eiweiß und so gut wie keine Nascherei. Bisher klappt das auch ganz gut. Sonntag Abend gab es dann zur Belohnung eine Pizza vom Bringdienst. Schließlich soll man ja auch 1mal in der Woche einen sogenannten “refeed Day” einlegen.

Sport: Am Samstag habe ich es tatsächlich gewagt, einen 5km Lauf hinzulegen. Allerdings eher langsam und mit jeder Menge Muskelkater verbunden. Sobald die Sonne wieder länger scheint werde ich auch in der Woche einige Runden drehen.

Resultat: Meine Gewichtsabnahme schreitet gut voran. Hauptziel ist aber garnicht mehr mein Gewicht auf einen bestimmten Wert zu reduzieren, sondern meine Schwappelpackung am Bauch zum schmelzen zu bringen.

• Gewicht 75,9 kg
• Bauchumfang 97cm
• Körperfett 24,5%

Meine Aktion geht erstmal weiter. Bin noch motiviert weiter durchzuhalten und schon bald mein gewünschtes Ergebnis zuerzielen.  Mehr als 2kg Gewicht und 3cm Bauchumfang sind schon verschwunden.